محاور التدريب

• 1. البيولوجيا العصبية وسيكولوجيا القرار: فخ الحماس اللحظي مقابل الانضباط الروتيني المحايد للمشاعر. دور الدوبامين والقشرة الجبهية (PFC) في السيطرة وتجاوز فجوة النية والسلوك.
• 2. هندسة الهوية والعادات الرياضية: المستويات الثلاثة لتغيير السلوك والتركيز على بناء الهوية الذاتية. خفض مقاومة البدء (Friction Reduction) وأتمتة الالتزام اليومي.
• 3. إدارة الأحمال والبرمجة التدريبية الذكية: حماية مخزون الجهاز العصبي المركزي (CNS Pool) من الإنهاك التراكمي. استراتيجية التخفيف الدوري (Deload) للحفاظ على الأداء أثناء الاختبارات.
• 4. كيمياء الاستشفاء وتنظيم الإيقاع الحيوي: فسيولوجيا النوم العميق ودوره في البناء العضلي وتثبيت المعلومات بالذاكرة. المعايرة الدقيقة للكافيين وضبط بروتوكول الـ 24 ساعة اليومي. مثلث التغذية الحيوية لصفاء الذهن واستقرار الطاقة.
• 5. الصلابة النفسية وخطة الـ 30 يوماً الميدانية: قواعد حماية الزخم: قاعدة الـ 48 ساعة وكسر عقلية (الكل أو العدم). مصفوفة السيناريوهات الحرجة وخارطة تثبيت العادات للأبد